Встречаем 2024-ый без вреда для здоровья!

Коллектив Медицинского центра "Традиции" поздравляет россиян с наступающим Новым годом! Не будем оригинальными, пожелав всем и каждому крепчайшего здоровья! Мы подготовили для вас советы, которые помогут сделать новогоднее меню сбалансированным.

• Мандарины. Не рекомендуется употреблять более 150–300 граммов (2-3 штуки) мандаринов в день. Переедание мандаринов чревато возникновением аллергических реакций, а также набором веса и ожирением печени (из-за высокого содержания фруктозы).
• Алкоголь. Аперитив за час до праздничного застолья поможет смягчить действие алкоголя. Безопасная норма потребления алкоголя 50–100 мл. Женщинам не рекомендуется пить более двух бокалов шампанского. Не следует смешивать разные виды алкоголя, а также запивать его сладкими и газированными напитками.
• Салаты. Пациентам с нарушениями углеводного обмена (особенно пациентам с диабетом) не рекомендуется есть "классические" селедку под шубой и оливье, поскольку отварные картофель, морковь и свекла имеют высокий гликемический индекс. Консервированный горошек должен быть законсервирован без сахара - внимательно читайте этикетку. Картофель можно заменить бататом, консервированный горошек - свежим. Но если очень хочется, то хотя бы не ешьте эти салаты первыми, особенно если весь день не кушали. Перед "запретным плодом" должны идти продукты с низким ГИ, которые позволят "усреднить" этот показатель, тогда у вас не будет резких скачков сахара в крови.
• Сон. Долгого восстановления затянувшееся в новогоднюю ночь бодрствование не требует.

Вызов врача на дом в Санкт-Петербурге (работаем со 2 января):
+7 (812) 323-07-49, +7 (921) 932-14-79